De ziekte van crohn &zo

De ziekte van Crohn en sporten, kan dat? deel 2

De ziekte van Crohn en sporten, kan dat? deel 2.

Een tijdje geleden schreef ik over sporten met de ziekte van Crohn. In die blog vertelde ik dat ik mezelf had ingeschreven bij een sportschool. Helaas kwamen er toen weer een aantal verschillende ziekenhuisonderzoeken om de hoek kijken waardoor ik mijn ritme in de sportschool even moest laten wachten. Sporten met een personaltrainer?

Inmiddels zijn we een tijdje verder en heb ik goedkeuring gekregen van mijn artsen om te gaan sporten. Dit klinkt misschien gek, want vooral artsen in het ziekenhuis stimuleren patiënten (mensen) om te bewegen. Helaas was dit in mijn geval met een hoop medicijnen niet super verstandig. Gelukkig is dit nu veranderd en kan ik aan de bak?! Ik moet niet te hard van stapel lopen maar ik kan het sporten wel weer een beetje gaan oppakken.

Terwijl ik sport, speelt James met de andere kindjes!

Beginnen met sporten is lasting, waar haal je de motivatie vandaan? Waar moet je überhaubt beginnen in de sportschool? En wat zullen andere mensen wel niet van je denken? Ik vond dit ook lasting en koos vaak voor de veilige apparaten uit de jim en ik keek wat rond terwijl ik een poging deed tot bewegen. Eigenlijk wist ik niet goed wat ik deed en dat frustreerde mij. Ik ging niet met een voldaan gevoel de sportschool uit en dat is natuurlijk wel de bedoeling..

Smoesjes.

En dan hebben we het nog niet over allerlei smoesjes die zonder moeite je hoofd inkomen. ‘Ik heb geen tijd’ is denk ik wel de meeste gebruikte smoes, toch? Ik bedoel. Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen en iedereen heeft wel een uurtje tijd, of beweer jij het anders?
Ik had als hoofd smoes dat ik geen oppas had voor James maar voor alles is een oplossing en het ideale aan mijn sportschool is dat er in de sportschool een kinderdagverblijf zit. Weg smoes, hallo mogelijkheden. Terwijl ik sport speelt James lekker met andere kindjes!

Ik besloot de samenwerking aan te gaan met een personal trainer voor drie maanden lang. In die drie maanden krijg ik begeleiding bij het sporten met als doel dat ik het na die drie maanden zelf kan oppakken! Dit is voor mij ook wel echt nodig, het is een vak apart en zij weten precies welke oefeningen er goed zijn voor wat ik wil bereiken. Tja, wat wil ik eigenlijk bereiken? Mijn conditie is werkelijk dramatisch en hoewel ik geen topsport conditie hoef te hebben zou het wel prettig zijn dat als ik de trap op loop met James op de arm, daarna nog een liedje voor hem kan zingen voor het slapen gaan. Dit lukt nu ook, maar dan zit ik hijgend aan zijn bedje..

Natuurlijk zou het niet overbodig zijn om wat kilo’s te verliezen. Dit proces zal wellicht wat lastiger gaan omdat ik niet volle bak kan gaan sporten en nog steeds bepaalde medicatie gebruik die dit proces kan belemmeren. Het doel is gewoon om mezelf weer fit te voelen en wat meer kracht/spieren op te bouwen. Dat afvallen komt dan vanzelf wel!

Mijn ervaring met een personal trainer.

Ik train twee keer met personal trainer Ilona van de Burg in Mierlo. We hebben er nu een week opzitten en het is ontzettend wennen om weer fanatiek te bewegen en om aan mijn lichaam te werken. De eerste week was vooral even kijken hoeveel conditie ik eigenlijk nog had en wat kleine oefeningen om ‘in’ te komen. Dat zorgde voor een hoop spierpijn!

Het is lastig om te merken dat ik zoveel achteruit ben gegaan qua conditie. Het is natuurlijk logisch, gezien mijn ziekenhuisverleden maar toch.. je lichaam veranderd maar geestelijk veranderd er niks. Het is als de dag van gisteren dat ik op mijn sportopleiding zat en iedere dag met sporten bezig was. Een hele voetbalwedstrijd mee doen was geen enkel probleem en nu sta ik te stuntelen op de loopband en kost het me veel moeite om 10 minuten te rennen/steppen.

Al het begin is moeilijk en daarom ben ik erg blij met mijn personal trainer. Net even dat extra steuntje in de rug!

Hebben jullie moeite met sporten of gaat het je makkelijker af? En hoe vaak sport jij eigenlijk?

20 juli 2016 door
Kabeljauw
Food

Kabeljauw uit de oven?! foodblog van Tamar

Kabeljauw uit de oven!

Een paar keer per week eten wij vis, het is lekker & gezond! Ik had kabeljauw gekocht en eerlijk gezegd geen inspiratie om een leuk recept te bedenken met de kabeljauw. Lang leven het internet! Zo kwam ik dit recept van Jamie Oliver tegen.
Je kent het wel: Je hebt genoeg in huis maar geen zin om een ‘standaard’ maaltijd te bereiden. Het mooie van internet is dat je een paar ingrediënten kunt invoeren en je krijgt er gelijk een recept uit gerold. zo kun je met simpele etenswaren een hele lekkere maaltijd op tafel zetten!

Een keer per week vis eten is een advies wat je vast al eens vaker hebt gehoord van bijvoorbeeld het voedingscentrum. Vis is goed voor je gezondheid, de vetzuren (omega 3) zijn goed voor hart en bloedvaten.

Kabeljauw is een magere vissoort, deze bevat in mindere mate vetzuren dan bijvoorbeeld zalm of makreel. De laatste twee behoren tot de vette vis. Naast vitaminen (A, B2, B12 en D) bevat kabeljauw ook eiwitten en de mineralen fosfor, magnesium, ijzer, kalium, calcium en natrium. Je kunt de kabeljauw op verschillende manieren bereiden: Koken, bakken, grillen, stomen of uit de over.

Zelf eet ik een paar keer per week vis en de rest van de dagen vlees of vegetarisch. Ik vind het prettig om af te wisselen en een goede balans te houden tussen vlees en vis. Daarnaast vind ik het prettig om vis te eten, omdat dit over het algemeen wat beter te verteren is dan bijvoorbeeld vlees, zolang het geen gefrituurde vis is natuurlijk! 😉

Benodigdheden: (2 personen)

– 300 – 400 gram kabeljauw
– 3 tomaten, in stukjes
– 2 teentjes knoflook, geperst
– 1 rode ui, in ringen
– oregano
– zout
– peper
– olijfolie
Extra: Ovenschaal

Bereidingswijze: 

1. Verwarm de oven voor op 190 graden. 

2. Vet een ovenschaal in met wat olijfolie.

3. Leg de stukken kabeljauw in de ovenschaal en smeer hem in met de geperste knoflook. De stukjes knoflook mogen er ook gewoon boven blijven liggen.

4. Leg de tukjes tomaat en rode ui rondom de stukken kabeljauw en bestrooi het geheel met zout, peper en oregano.

5. Sprenkel wat olijfolie over het geheel.

6. Zet de ovenschaal circa 20 minuten in de oven.

7. Leg een stukje vis op een bord en plaats er wat tomaat, uit en vocht overheen.

Smakelijk!!

Dit is geschreven door Tamar, voedingsdeskundige in opleiding. 

19 juli 2016 door
James aan het woord
Mama &zo

James aan het woord (deel 1) Zo mama zo zoon!

James zijn eerste blog!

Hallo allemaal, ik ben James en ik mag nu van mama eindelijk zelf eens vertellen hoe het met mij gaat. En dat kan ik goed want ik ben nu èèn jaar oud. Mijn verjaardagsfeest was trouwens helemaal leuk. Ik kreeg veel dozen met leuk papier erom en als ik dat er dan af deed, zat er een leuk speelgoedje in. Ik begreep daar eigenlijk niet zoveel van maar iedereen was aan het lachen en dus deed ik gewoon vrolijk mee! Hoewel er wel heel veel mensen waren die in mijn wangen wilde knijpen. Dat vond ik niet zo fijn dus als ik het cadeautje had gekregen, rende ik gewoon weg!

Papa en mama hebben die dag ook gefilmd en mama heeft dat volgens mij op Joetjoep gezet, zoiets was het ja. Maare, ik vind het erg leuk om een jaar te zijn want nu ben ik geen baby meer en dat vind ik gewoon leuk. Ik begrijp steeds meer van de wereld en vind het interessant om met auto’s te spelen. Oh ja en weet je wat ik het leukste vind? De bal gooien van de hond. Dan lig ik helemaal in een deuk want ik vind het zo grappig hoe de hond er dan achteraan rent!

Ik ben een boefje.

Mama noemt mij vaak een boefje maar ik weet niet wat dat betekent. Misschien komt het wel omdat ik vaak de keukenkastjes open doe en dan van alles op de grond gooi. Mama vind dat niet zo leuk maar dat begrijp ik nog niet dus ik ga steeds harder lachen als mama een beetje boos probeert te doen. Ja dat is echt zo want mama kan eigenlijk helemaal niet boos op mij zijn. Als ze ‘nee’ zegt dan geeft ze mij daarna altijd een kus omdat ze vindt dat ik lekkere dikke wangen heb.

Ik snap alleen niet goed waarom papa en mama mij James hebben genoemd, ze noemen mij altijd: Kinderkaas, Kaassouflè, bollenbeen van een kinderteen of bilskabilskie, gek he? Nou ik vind het niet erg hoor alleen als ze willen dat ik luister dan moeten ze maar gewoon James zeggen. Die naam vind ik toch wel het mooiste!

Eten doe ik het liefst de hele dag. Dat kun je ook wel zien aan mijn buikje want die is nog een beetje dik maar dat is heel normaal hoor als je een jaar oud bent. Papa en mama kunnen zo goed koken en daarom eet ik alles helemaal op. Mijn lieveling eten is Macaroni of Tagliatelle. Mama zegt altijd dat ik net zo groot en sterk word als papa, nou dat zou ik wel graag willen hoor!

Ik ben tenslotte een dreumes!

Drinken kan ik ook goed, flesjes zijn voor baby’s. Ik drink sinds mijn verjaardag alleen maar uit een beker. In de ochtend krijg ik nog wel een flesje melk. Dan vind ik wel fijn om lekker bij papa of mama te liggen en uit de fles te drinken. Ik denk dat ik daar binnenkort ook wel mee stop hoor. Ik ben tenslotte nu een dreumes!

In de avond gaan we altijd douche of in bad. Dat vind ik altijd heel leuk want ik speel dan met de eendjes en de kikker. Douche vind ik tegenwoordig ook wel gezellig, dat doe ik meestal samen met mama en dan speel ik met de flessen die daar altijd staan. Ik weet alleen niet wat dat precies is maar mama haalt daar spul uit en dan doet ze dat op mijn buik, billen en rug. Het wordt dan best wel glad maar ik kan al heel goed blijven staan.

Als ik naar opa & oma ga dan vind ik de schommel het leukste. Ik wil dat het liefst de hele dag doen maar dat kan niet zegt mama, ik weet niet zo goed waarom niet. Ze hebben ook een kinderhuisje, dat vind ik ook leuk want dat huisje heeft ook een deur & ramen, net zoals papa en mama’s huisje.

Mama vindt mij een grote jongen!

Mijn lievelingsspeelgoed is Nijntje, mama doet Nijntje dan verstoppen en dan mag ik hem gaan zoeken. Ik ben daar best wel goed in want ik vind Nijntje altijd en dan moet ik altijd heel hard lachen!

Papa en mama zijn wel erg blij dat ik zo goed doe slapen. Soms word ik weleens tevoren wakker en eigenlijk weet ik ook niet waarom. Ik kan nog geen klok kijken maar het liefst wil ik de hele dag spelen en buiten rondlopen. Mama vindt mij een grote jongen omdat ik iedere avond lief ga slapen om 7 uur. Ik word ook niet meer wakker in de nacht.
Overdag moet ik nog twee keer slapen. Van mama mag ik ook een keer slapen maar ze vindt dat ik zo druk aan het spelen ben en daardoor wat meer rust nodig heb. Ik vind dat ze gelijk heeft want ik ben ook nog maar net een dreumes. Dus soms nog een beetje moe!

Ik krijg nu pijn aan mijn kleine dreumesvingertjes dus ik moet nu stoppen met typen van mama. Ik vond het erg leuk om jullie te vertellen hoe het met mij gaat en ik hoop dat jullie dat ook vonden.

18 juli 2016 door
Mama &zo

Ervaring met de eerste keer dat je dreumes ziek is!

Afgelopen week hadden we een zieke dreumes in huis rondlopen. Of ja, rondlopen deed hij amper, zo ziek was hij. James kreeg een dag voor zijn eerste echte verjaardag hoge koorts en dit bleef 1,5 week aanhouden. Erg sneu en vooral omdat het voor ons eigenlijk niet duidelijk was waar de koorts vandaan kwam. Een zieke dreumes..

Van een energiek, fit en ondernemend mannetje werd hij heel ingetogen en stil.

Gelukkig hadden we de verjaardag van James al uitgebreid gevierd een weekend voor zijn echte verjaardag. Heb je deze vlog nog niet gezien? Klik dan hier. Maar toch, we wilde samen met James op zijn echte verjaardag gaan zwemmen en eindige in het pannenkoekenhuis samen met opa & oma. Helaas liep dat even wat anders maar alsnog kwamen opa & oma ’s avonds even proosten op zijn verjaardag terwijl James uitgeteld in bedje lag.

James was echt James niet meer. Van een energiek fit ondernemend klein mannetje was hij heel intogen, stil en wilde absoluut niet spelen. Knuffelen met mama was eigenlijk het enige wat hij fijn vond en dat terwijl hij daar normaal gesproken niks van wil weten!

Ik heb het een weekje afgewacht en toen er nog geen verbetering in zat maakte ik een afspraak bij de dokter. Ik vertrouwde het niet helemaal. Ik ben de laatste die voor ieder klein dingetje naar de dokter gaat maar dit vond ik wel even belangrijk. Mijn kleine zieke dreumes..

Hand en hand liepen we de dokterspost binnen..

Het gaat allemaal zo snel dat ik nog even moet wennen aan het feit dat James nu gewoon kan lopen, als ik mijn rug voel betrekken terwijl ik naar de dokter naar binnen loop besluit ik hem maar neer te zetten. Samen, hand in hand, lopen we de dokterspost binnen. We gaan samen in de wachtkamer zitten & spelen in de speelhoek met duplo. Ik probeer James op zijn gemak te stellen en vertel wat de dokter straks gaat doen. Tja, dat is dan weer het voordeel als je als moeder zijnde al een heel ziekenhuisleven moet doorstaan. Ik kan James nu prima voorbereiden op wat er gaat komen en wat er pijn doet en juist niet.

James lacht af en toe en ik zie mensen in de wachtkamer vertederend kijken naar hoe wij spelen. Ondertussen staat James uitgebreid te kakken, altijd fijn bij de dokter! Ahum!

Ik heb geen tijd meer om hem te verschonen, we worden al naar binnen geroepen! Helaas is onze eigen dokter op vakantie en hebben we een vervanger…

James zijn eerste onderzoek.

Er werd goed geluisterd naar wat ik te vertellen had. James was alert maar het was gewoon een heel ander mannetje. Uiteindelijk werd hij onderzocht, precies wat ik hem had verteld dus daar was ik blij mee. Het deed geen pijn, hij hielt zich sterk. Hij lijkt op zijn moeder 😉

Ook de dokter kon niks vinden waar de koorts vanaf kon komen en dat vond ze, net als ik, erg vervelend.

Ik moest voor de zekerheid James zijn plas opvangen om te kijken of hij misschien een blaasontsteking zou hebben. Het was een kleine kans maar ze wilde het graag uitsluiten. Zijn plasje opvangen, HOE DAN?!

We kregen een potje mee met zijn naam erop, ach gerum.. James zijn eerste onderzoekje. Gek genoeg werd ik er emotioneel van. Hij is nog zo klein… en hoewel het totaal niet erg is om in een potje te plassen, deed het iets met me. Misschien omdat ik hetzelf al zovaak heb moeten doen…?
Bij de apotheek haalde we plaszakjes. Deze moest ik om zijn tangelang binden om zo zijn plasje op te kunnen vangen. James vond het prima maar fijn was anders. James besloot drie keer vlak nadat ik het plaszakje had opgeplakt, kei hard te kakken. Heel fijn, dat ging dus niet door. Ik kon daar moeilijk met een zakje plas vol met.. oke, je snapt wat ik bedoel!

Uiteindelijk is het gelukt & was de uitslag goed. James knapte iedere dag een beetje meer op en is nu alweer helemaal de oude. Het was een fixe griep met hoge koorts! Het enige positieve wat hierin is uitgekomen is het feit dat hij het nu wel fijner vindt om af en toe te knuffelen. Waar een griep allemaal wel niet goed voor is! 😉

Is jouw dreumes weleens goed ziek geweest? Wat deed je dan anders dan normaal?

17 juli 2016 door
grote verandering
Persoonlijk

Een grote verandering

Een grote verandering.

Een grote verandering. Tja, dat kun je wel stellen. Ik ga jullie in deze blog vertellen wat er de afgelopen weken allemaal is gebeuren. Dit is dan ook direct de reden dat ik niet meer eerdere dag een nieuwe blogpost online heb kunnen gooien. Hier gaat verandering in komen en wel meteen!

De afgelopen weken zijn erg hectisch geweest. Het begon allemaal met het feit dat James ziek werd, dit duurde maarliefst twee weken en dat zorgde ervoor dat mijn aandacht volledig naar James ging. Als hij ’s avonds op bed lag, was ik uitgeteld op bed en had ik geen energie en zin meer om aan mijn blog te beginnen. Hierover lezen jullie morgen meer in een nieuwe blogpost!

Het voelde voor mij super vervelend want mijn blog en YouTube kanaal is mijn alles, dat is echt een (uit de hand gelopen) hobby waar ik veel plezier uithaal en voor mij ook een soort ontspanningsmomentje is. Iedere dag voor een nieuwe blogpost of video zorgen is best lastig en zeker in deze tijd. Iedereen blogt of vlogt dus er is geen onderwerp meer wat onbesproken is. Ik was mezelf even kwijt en het is ook niet de bedoeling dat het een verplichting gaat worden. Het moet leuk blijven, daar is het tenslotte mee begonnen!

Ik zit weer in de blog en vlog flow!

Inmiddels heb ik mezelf een beetje teruggevonden en kom ik steeds meer in de blog- en vlog- flow. Jullie kunnen de komende weken dus in ieder geval meer artikelen verwachten dan de afgelopen tijd. Inspiratie is back! Mochten jullie nog dingen willen weten, willen zien of ideeën hebben, laat het dan weten!

Ik heb jullie alleen eens verteld over onze zoektocht naar een huisje in Geldrop, onze geboorteplaats. We wilde heel graag een huisje kopen en dan wel een huis waar we de rest van ons leven zouden kunnen blijven wonen. Dit voelt voor ons gewoon prettig. We zijn al super vaak verhuisd en daar moet nu een keer een einde aan komen.

Dit hele gedoe brengt een hoop stress en geregel met zich mee. We verblijven namelijk voor twee maanden bij mijn ouders en ondertussen kunnen we ons oude huurhuis leeghalen. Verhuizen is best lastig met een dreumes kan ik je vertellen!

We gaan verhuizen!

Deze grote verandering heeft er wel voor gezorgd dat mijn blog een paar plekjes lager in de prioriteitenlijst terecht kwam. Ik had er gewoonweg geen tijd meer voor! We zitten inmiddels zo goed als gesetteld bij mijn ouders maar er moet toch nog het een en ander gebeuren voordat ons oude huurhuis helemaal leeg is.

Superleuk allemaal en ik ben erg blij dat we een leuk huisje hebben gevonden samen. Hoewel het me best wat doet om uit ons huurhuis te gaan waar we afgelopen twee jaar hebben gewoond.. Als James er niet was geweest dan had het me weinig gedaan maar hij heeft daar toch een dik jaar samen met ons gewoond, het was zijn huisje, zijn vertrouwde plek waar hij zich fijn voelde en zich zelf kon zijn.

Dit vertrouwde gevoel gaan we ongetwijfeld ook creëren in ons nieuwe huisje. Leuke en mooie herinneringen maken, dat gaan we doen! Ik ben wel erg blij dat we nu een huis kopen terwijl James nog maar net èèn jaar oud is en zich dus pas echt dingen gaat herinneren straks in ons nieuwe huisje. In onze nieuwe vaste & blijvende basis!

Verhuizen met een dreumes is best hectisch en in combinatie met het feit dat James twee weken zo ziek was geweest, was het wat stiller op mijn blog. Jullie kunnen vanaf nu weer meer blogs verwachten!

16 juli 2016 door