Ritme in je leven is belangrijk. Als ik nu kijk naar mijn leven voor het afvallen en nu is dit een wereld van verschil. Ik had al een smartwatch maar keek nooit naar de stappen die ik liep. Als ik nu terugkijk liep ik nog geen 5000 stappen per dag.
Sinds januari ben ik begonnen om iedere dag de 10.000 stappen te behalen, dit is niet iedere dag gelukt want als je ziek bent gaat dit gewoonweg niet maar ik denk dat ik 90% boven de 10.000 stappen heb gelopen. Dat voelt ontzettend goed!
Als ik voorheen de kinderen naar school bracht dan plofte ik daarna op de bank, even tijd voor mezelf. Dit heb ik nu veranderd in überhaupt opstaan, jezelf opfrissen, aankleden en aan de dag beginnen. Klinkt simpel, maar dat is het voor veel mensen niet. Dit was het voor mij ook niet, want waarom zou ik mezelf in een veel te strakke spijerbroek hijsen in de ochtend terwijl ik verder tóch amper naar buiten kwam? Dit deed ik dan dus ook vaak niet.
Ik heb wel al sinds dat James geboren werd, een ritme in mijn huishouden. In de ochtend voordat de kinderen naar school gaan dan zit de eerste was erin, zijn alle gordijnen en ramen open, zijn de bedden opgedekt en staat er een wasmand met was wat ik moet vouwen bij de bank om dit te doen als ik terugkom van de kinderen naar school te brengen. Dat voelt altijd wel prettig.
Hieraan heb ik toegevoegd dat ik mezelf opfris, goed aankleed en vervolgens een stukje ga wandelen. In de ochtend vaak mét doel en in de avond vaker zonder doel met een podcast, of juist in stilte.
Ritme in je leven is belangrijk om gewoontes te creëren. Ik geef mijn beide kinderen vanaf het begin het volgende schema mee:
07:30 – boterham/pap
10:00 – fruit
12:00 – boterham
15:00 – snoepje en gezondplankje
17:00 – avondeten
Ik deed hier zelf alleen nooit aan mee, ooit vroeg iemand mij waarom ik voor mijn kinderen zo’n gezond en goed ritme had gecreëerd maar voor mezelf niet goed zorgde. Ik wist het eigenlijk niet, en nog steeds heb ik geen flauw idee. Ik vond nooit dat ik tijd had en dat is uiteraard onzin.
Afgelopen januari was de maat vol, heb ik een beter ritme gecreëerd waar ik me nu goed en fit bij voel, en ik weet zeker dat ik nooit meer anders wil dan hoe ik het nu heb ingedeeld. Ik zal uiteindelijk wat makkelijker worden als ik een keer de 10.000 stappen niet zal halen, toch zal dit altijd een richtlijn blijven zodat ik goed in beweging blijf en mezelf fit blijf voelen!
Hoe is jouw ritme in je leven? Vertel! Wij zijn benieuwd.
