‘Help, ik heb geen tijd om te sporten’ dat was jarenlang mijn excuus. Tja een excuus is het want iedereen heeft tijd om te sporten. Je kunt sporten namelijk overal doen. Dit is prettig in de sportschool met de nodige apparatuur maar nodig is het natuurlijk niet.
Oke, ik zeg eerlijk. Het is best pittig met twee kinderen van 3 en 7 waarvan de jongste nog niet naar de basisschool gaat en de oudste die drie avonden naar een hobby of sport gaat om de tijd te vinden voor de sportschool. Dit lukt ook niet iedere week, toch is ons doel om zeker twee keer in de week naar de sportschool te gaan.
De rest van de dagen doe ik thuis een work- out. Deze work- out kan gewoon als de kinderen thuis zijn, maar ik doe dit meestal als ik de kinderen in bed heb gelegd. Het kost even een half uurtje en daarna plof ik lekker op de bank met een kopje thee en dus tegenwoordig een komkommer of worteltjes.
Mijn goal is om iedere dag 10.000 stappen te behalen. Ik werk namelijk vooral thuis achter de computer waardoor ik niet veel hoef te lopen. Hierdoor wil ik extra letten op mijn stappen die ik per dag zet. Je moet namelijk altijd iets veranderen met hoe het eerder was. Ik heb nooit eerder op mijn stappen gelet en als ik nu zie hoeveel ommetjes ik moet lopen om die 10.000 te behalen, zat ik voordat ik ging afvallen zeker op de helft of zelfs nog minder.
Wij kiezen meestal voor een oppas die we laten komen om even op de kinderen te passen zodat wij samen naar de sportschool kunnen gaan. Op de dagen dat we niet naar de sportschool gaan, maar wel allebei vrij zijn ga ik meestal nog een wandeling maken na het eten. Lisa legt de kinderen dan in bed en dan zijn we tegelijk klaar voor een avondje kletsen of bankhangen met een serie.
Geen tijd hebben is dus geen excuus om niet te sporten, discipline heb je echter wel nodig maar daar schrijf ik volgende week een artikel over. Hoe vaak gaan jullie naar de sportschool?
