Mama &zo

Lieve James

Je wordt een grote jongen!

Lieve James,

Je bent vandaag precies 1,5 jaar bij ons. Eigenlijk al iets langer want je woonde natuurlijk al een dikke 9 maanden bij mama in de buik. Toevallig zei ik vandaag nog tegen je toen je mama’s navel probeerde te doorboren, dat je ooit in mijn buik hebt gezeten. Ik kreeg een rare blik en een Nijntje knuffel tegen mijn hoofd geworpen. Je begrijpt zóveel maar nog lang niet alles. Mama ook niet trouwens en soms is het zelfs beter om dingen niet te willen begrijpen.

James je bent nu écht al een groot mannetje aan het worden. Je zal trouwens altijd mama’s kleine jongen blijven en ja óók als je ‘al’ 18 jaar bent! Het was wel even slikken vandaag hoor. We hebben je namelijk ingeschreven voor de peuterspeelzaal. Hier ‘moet’ je naar toe als je 2 jaar bent geworden. Je leert samen spelen met andere peutermensen maar voor nu blijf je nog een half jaar mijn dreumesje!

Leren loslaten?

Ik denk dat we het samen wel moeilijk gaan krijgen. Jij een paar uurtjes met een hoop andere peuters in een speelzaal zonder mama en ik.. Ik op de bank met mijn ziel onder mijn arm. Nee hoor ventje, het is goed voor jou om te spelen met andere kindjes en ervan te leren. En blijkbaar is dat de tijd dat moeders leren wat ‘loslaten’ is. Als je maar weet dat ik je nooit helemaal zal loslaten, nee nooit. Ook niet als je 18 bent! 😉

Terwijl jij je bezig houdt met het kiezen tussen spelen met de gele of de rode auto moeten wij als ouders hele serieuze beslissingen maken. De peuterspeelzaal moet natuurlijk wel de beste van de beste zijn want dat verdien je! Maar goed, uiteindelijk hebben we gekozen voor de peuterspeelzaal die ook samenwerkt met jouw toekomstige schooltje. We hopen de drempel voor jou daarmee kleiner te maken. Ik hoop dat meer ouders zo denken en dat je dus al wat peutermensen kent als je voor het eerst naar groep 1 gaat.

Deze gevoelens stop ik nog maar even weg. Ik heb nog een half jaar om die navelstreng wat losser te froeten. Papa heeft al iets meer ervaring om jou te moeten missen door zijn werk wellicht kan hij mama wat tips geven!

Opvoeding is moeilijk?

Papa en mama hebben het niet alleen meer over het feit dat je zo lief, leuk, knap en slim bent. Het opvoeden is nu echt begonnen en dat is soms best moeilijk. Je speelt het liefst de hele dag samen met mama en ik zou willen dat het iedere dag zo’n feest kon zijn maar dat gaat helaas niet. Er moeten nou eenmaal ook dingen in het huis worden gedaan zodat het een hygiënische en fijne plek is om samen te wonen.

Als mama niet doet wat jij wil ga je vaak boefjes streken uithalen! Je stopt je speelgoed in de vuilnisbak, zet je beker met water op zijn kop of gaat tegen mijn benen aanrijden met jouw fiets. Mama probeert je stapje voor stapje te leren dat je ook een paar minuutjes zelf kan spelen. Vaak ben je het daar absoluut niet mee eens en dan moet mama al eens op een duidelijke manier zeggen dat jouw boefjesstreken niet de bedoeling zijn. Je wordt dan verdrietig en wil meteen met mama knuffelen.

Vanavond zei ik tegen papa dat ik het best moeilijk vind want ik wil je natuurlijk niet verdrietig maken. Ik wil je leren dat niet alles zomaar kan wat jij in je dreumeshoofdje hebt. Als ik je daarna meteen weer ga knuffelen dan leer je het niet goed genoeg volgens papa en daar heeft hij wel gelijk in. Lastig hoor dat opvoeden en we zullen lang niet alles goed doen als je maar weet dat we alles weloverwogen en met liefde besluiten.

kinderen maken is lekker, kinderen krijgen is leuk, kinderen op de wereld zetten is pijnlijk maar voor kinderen opvoeden heb ik nog geen woord kunnen vinden. Misschien is het een combinatie van de bovenstaande woorden!

I love you to the moon and back!

Wij zijn ontzettend trots op hoe jij jij bent. Hoe jij aarddie zegt ipv aardbei maar wel alleen ‘ei’ kan zeggen. Hoe jij ’s ochtends al begint over koekjes eten en hoe jij nu op dit moment heerlijk ligt te slapen met je knuffel. Jij maakt ons iedere dag zo intens gelukkig en je hoeft alleen maar jezelf te zijn.

Samen met papa gaan we er weer een mooi half jaar van maken waarin je nog meer woordjes leert, we de dag afsluiten met een stoeipartij maar we gaan bovenal veel lachen met z’n allen!

i love you to the moon and back!

17 december 2016 door
Prednison
De ziekte van crohn &zo

Hidradenitis Suppurativa – operatie?

Hidradenitis Suppurativa.

Hidradenitis Suppurativa is een chronische huidziekte die ik onder andere met mezelf mag meedragen. Lucky me! In november probeer ik altijd zoveel mogelijk afspraken in het UMC af te ronden zodat ik in December een soort van ‘vakantie’ heb. Helaas is dat dit jaar niet helemaal gelukt en moet ik ook volgende week nog twee maal naar het ziekenhuis. Maar goed, de dermatoloog heb ik in ieder geval weer naar volgend jaar getild.

De naam ‘Hidradenitis Suppurativa’ kan ik trouwens nog steeds niet uitspreken. Meestal zeg ik: ‘Ja, ik heb ontstekingsbulten op mijn been’ of ik doe een poging en kom niet verder dan ‘hidrianitus’. Het wordt ook wel acne inversa, acne ectopia of de ziekte van Verneuil genoemd. Hoe dan ook zijn het pijnlijke ontstekingen die doormiddel van een ontstoken haarzakjes tot stand komt.

HS is erfelijk?

Laten we het afkorten door het HS te noemen. Dat lees vast wat makkelijker! Er zijn een aantal risicofactoren die een rol kunnen spelen bij deze ziekte.

  • Erfelijkheid speelt hier zeker een rol in. Ongeveer een op de drie mensen met HS heeft een familielid met dezelfde huidaandoening.
  • HS komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Men denkt dat er een verband is tussen de huidziekte en geslachtsbomen.
  • Roken, het is niet alleen super duur, het stinkt ‘kei’ erg en het is slecht voor je longen maar het schijnt dat roken de haarzakjes extra verstopt raken.
  • Overgewicht, blijkt ook rol te kunnen spelen. Afvallen kan HS verminderen!

Het is in ieder geval niet besmettelijk en dat is altijd prettig om te weten!

Mijn behandelplan!

Het is afhankelijk van het stadium waarin je verkeerd welke behandeling je krijgt. In de meeste gevallen wordt begonnen met crème. Ik kreeg Resorcinol crème die ik dan iedere dag op de ontstekingen moest smeren. Het werkt bij mij een beetje verzachtend. De ontstekingen komen er namelijk gewoon dwars doorheen!

Ik heb deze huiddoening eigenlijk al die tijd een beetje verwaarloosd. Ik wist dat ik iets met die ontstekingsbulten moest doen maar ik had mijn weg er wel in gevonden. Het was vervelend maar ik kon er makkelijk mee omgaan zonder naar een arts te gaan. Helaas werd dit de afgelopen maanden een stuk erger en heb ik van mijn dermatoloog een antibioticakuur gekregen. Dit is een antibioticakuur is over het algemeen redelijk te doen is bij een darmziekte!

Een operatie?

De laatste tijd heb ik er weer flink last van. Het frustrerende is dat toen ik Humira en Simponi spoot i.v.m de ziekte van Crohn, ik nergens last van had! Ik had af en toe een plekje maar niet veel meer of minder dan een ander. Pas toen ik vorig jaar ophield met met deze TNF- blokkers kwamen de ontstekingen los. Gelukkig heb ik er ‘alleen maar’ last van aan de binnenkant van mijn dijbenen. Bij mijn oksels, billen en andere ‘zweetplekken’ heb ik er geen last van. Een geluk bij een ongeluk dus!

Afgelopen consult hebben we een operatie besproken omdat ik het nu wel mijn leven beïnvloed. De antibiotica helpt naar mijn mening niet heel goed en ik wil die ontstekingen daar onderhand eens weg hebben. Deze operatie wordt over het algemeen onder plaatselijke verdoving uitgevoerd. Volgens mijn arts kan dit best pijn doen.. Dit snap ik dan al niet. Waarom dan niet direct onder algehele narcose? te duur? Ik denk er dus voorlopig nog even over na. Ook omdat ik er forse littekens voor terug krijg (die wel wat kunnen wegvagen) maar het is ook geen garantie dat de ontstekingen wegblijven!

Wat moet ik doen?

Ik wil het voorlopig nog even laten voor wat het is. Ik heb voor de zekerheid de antibiotica laten doorlopen inclusief de crème. Hopelijk gaat het daar alsnog wat beter door zodat ik een eventuele operatie kan rekken. Het zal onvermijdelijk zijn aangezien mijn ontstekingen steeds terug blijven komen maar goed, dan ben ik wel een tijdje uit de running en loop ik met een open wond rond. Lastige keuzes en ik ben erg benieuwd of jullie ervaringen hebben met zo’n soort operatie? Wat zijn de voor en tegens? Waar moet ik rekening mee houden? Laat het me weten!

16 december 2016 door
astma
De ziekte van crohn &zo

Neuspoliepen gezien? neusendoscopie!

Een nieuwe artsen afspraak is altijd spannend.

Ik moest vandaag naar de KNO- arts. De allereerste afspraak bij een arts die je nog niet kent is niet prettig. Ik ben dan meestal zenuwachtig en dat was vandaag ook het geval. De longarts had de term ‘neusendoscopie’ al eens laten vallen en ieder woord waar ‘scopie’ in voorkomt maakt mij bang. Ik ben natuurlijk al wat gewend van een endoscopie of een coloscopie maar een neusscopie stond nog niet op mijn lijstje.

Sinds James in ons leven is moet ik vaak altijd alleen naar het ziekenhuis toe en dat vind ik best vervelend. Ik kan niet verwachten dat èn Merijn èn mijn moeder vrij neemt omdat ik zo nodig naar het ziekenhuis moet. Ze gaan beide graag mee maar het is niet anders en ik wil James ook niet opzadelen met zo’n lange zit in de auto. Als ik een darmonderzoek krijg dan gaat er sowieso iemand mee want daarbij heb ik echt steun nodig. Anders ren ik namelijk gewoon het ziekenhuis uit als het zo ver is.

Ik vond de afspraak eigenlijk overbodig.

‘Ik ga wel zeggen dat dit de eerste en direct de laatste afspraak is bij de KNO- arts. Er is niks aan de hand!’ riep ik tegen mijn moeder voordat ik vertrok. Ik vond de afspraak eigenlijk overbodig omdat ik niet kon geloven dat er ook iets mis kon zijn met mijn Keel, Neus of  Oren. Ik bedoel, door de jaren heen heb ik een totaalpakket verzameld van: Oogarts, Dermatoloog, Reumatoloog, MDl- arts en de longarts. Ik dacht dat dit wel genoeg zou zijn, bummer!!

Al vrij snel riep de Co- assistent mij naar binnen en stelde mij allerlei vragen om de oorzaak zo duidelijk mogelijk te krijgen. Ik was blij want ik kon op bijna alles zeggen dat ik er geen of weinig last van had. Ik vertelde haar ook dat ik deze afspraak eigenlijk overbodig vond omdat er naar mijn mening niet zoveel aan de hand was. Ik ben gewoon vaak verkouden en ik denk dat dat helemaal niet zo gek is aangezien mijn immuunsysteem is verpest!

Ziekenhuistrauma, ik wil naar mama!

De meeste van jullie zullen wel weten dat ik door de jaren heen een ziekenhuistrauma heb opgelopen en ik kan je vertellen dat dit best vervelend is als je zo vaak in het ziekenhuis moet komen. Goed, ik heb hier al eens een artikel over geschreven en zelfs een keer een interview over afgelegd. Mocht je hier geïnteresseerd zijn vind je het artikel hier en de audio opname hier. Best interessant want ze laten ook een arts aan het woord!

Nadat ik gebombardeerd werd door allerlei vragen mocht ik op een onderzoeksstoel gaan zitten. Ik had die nare instrumenten allang gezien en ik vroeg direct bij binnenkomst: ‘Die instrumenten gaan we vandaag niet gebruiken, toch?’. De Co- assistent vertelde mij hetzelfde dan ik al van de longarts had gehoord. Er was een kans dat de arts straks een neusscopie zou willen uitvoeren. Pff, verschrikkelijk! Ik wil naar mama!

Neusendoscopie?

Redelijk ontspannen liep ik de kamer in van de ‘echte’ KNO- arts. Zij zat al direct bij de onderzoeksstoel, nog net niet met haar scopie al in handen. ‘Jij bent van mening dat deze afspraak niet nodig is. De longarts heeft gevraagd of we willen kijken naar poliepen omdat je zo vaak verkouden bent. Dat gaan we nu doen!’ zei ze vriendelijk. Ja, ze was wel aardig. Gelukkig!

Ik vertelde haar over mijn ziekenhuistrauma en dat ik het erg prettig zou vinden als ze precies wilde vertellen wat ze ging doen. Dat deed ze heel fijn en we begonnen. Ik mocht meekijken op een beeldscherm. Ik zag hele grote neusharen, jeetje waren die van mij? Jep. De lens was uitvergroot!

Ik heb zelfde zo’n mooie schone neus gezien van binnen! Ik heb überhaupt nog nooit een neus gezien van de binnenkant maar ik vond de mijne best schoon. Ik dacht dat het altijd standaard vol snot zou zitten maar dat was dus niet het val. Ze vonden trouwens allebei dat ik een kleine neus had. Het was me nooit opgevallen maar ik heb inderdaad niet zo’n hele grote neus. Merijn wel, die heeft ècht een hele.. Oké, terug naar mijn neus.

Neuspoliepen?

De toch door mijn neus verliep op zich goed. Fijn was het niet maar het deed niet onwijs veel pijn ofzo. Het was prima te doen. Onderweg noemde ze wat ‘dingetjes’ op die in mijn neus zaten en het zag er allemaal goed uit. Hoe hoger ze ging met de scopie hoe vervelender het werd. ‘Hey kijk, daar zit een poliep!’ Hmm nou ik kon inmiddels niet heel goed meer kijken naar het beeldscherm en zei: ‘Oke, ga er dan nu maar weer uit!’.

‘Ik wil je niet verdrietig maken maar ik moet helaas in je dossier zetten dat je neuspoliepen hebt’. zei de kno- arts. Tja het is niet anders. Ik had het alleen totaal niet verwacht. Ik heb inmiddels een recept mee gekregen en ik hoop dat het daardoor weggaat. Als dit niet het geval is zal het toch weggehaald moet worden. Volgend jaar heb ik een nieuwe controle afspraak om te kijken hoe het ermee staat. Ik probeer het voor nu van me af te zetten maar het is wel wèèr een tegenvaller!

Wil jij jouw verhaal doen op LonnekeSchrijft, dat kan! E-mail jouw verhaal naar: Contact@LonnekeSchrijft.nl en dan neem ik z.s.m contact met je op!

15 december 2016 door
James
Mama &zo

Je kind alleen thuis laten?

Je kind alleen thuis laten moet gewoon kunnen.

Ik zat laatst lekker te bloggen in mijn nieuwe kantoor. De hometour volgt snel mensen! Merijn had een avonddienst en James en ik hadden die avond slecht gegeten, het was een soort van mislukt. James gaf ik daarna nog een boterham zodat hij alsnog lekker had gegeten en fijn kon gaan slapen. Ik had minder zin in een boterham en wilde eigenlijk iets lekkers halen. Het was rond 21:00 uur in de avond en toen dacht ik: Ik kan toch eigenlijk wel even 5 minuten wat eten halen, James slaap toch en Max is beneden dus dat moet gewoon kunnen.

Het voelde niet goed en om die reden zocht ik op Google naar de vraag: ‘Kind alleen thuis laten?’ tot mijn grote verbazing vond ik allerlei forums waar deze vraag met uiteenlopende antwoorden werd beantwoord. Leuk, hier ga ik eens even in neuzen. Ondertussen had ik Merijn geappt: ‘Schatje, mijn avondeten is mislukt waardoor ik enorm veel honger heb en ik eigenlijk even iets wil halen. James slaapt toch heel vast. Wat vind jij?’

Onverantwoord en kindermishandeling?

Ik verbaasde me over het feit dat blijkbaar heel veel mensen hun kind alleen thuis laten als hij of zij ligt te slapen. De ene gaat de kinderen van school halen maar is altijd binnen 30 minuten!!?? weer thuis. En de ander loopt ’s avonds nog een blokje met de hond. Er zijn ook tegenovergestelde reacties en zelfs een vrouw die zei: ‘Dat is toch niet normaal. Ik vind het kindermishandeling!’ dat is dan weer het andere uiterste.

Ik had ondertussen nog een onverantwoorde zak Chips gevonden die ik op kon eten en voordat Merijn een berichtje terug kon sturen typte ik: ‘Slecht plan, vergeet wat ik typte’. Dat komt niet door alle uiteenlopende antwoorden maar het was een soort gevoel in mij wat zei dat ik dan erg onverantwoord bezig zou zijn. Het is een ander verhaal als je de buren informeert over het feit dat je kind ligt te slapen en je even de babyfoon kunt droppen. Dan is er in ieder geval nog iemand die een oogje in het zeil houdt.

Laat niks aan het toeval over!

Er was trouwens ook iemand die zei: ‘Ik ga mijn kinderen van school af halen als (laten we haar kind Carolientje noemen) Carolientje ligt te slapen. Ik heb in mijn jaszak een brief je met daarop: ‘CAROLIENTJE LIGT TE SLAPEN OP ADRES…’ Haar reden was dat als er iets met haar zou gebeuren dat de politie of andere hulpverleners dan konden lezen dat Carolientje alleen thuis was.

Laat ik voorop stellen dat ik het onverantwoord vind om je kind alleen thuis te laten. Ik denk dat deze mening per persoon verschillend is maar ik vind niet dat je ook maar iets aan het toeval kunt overlaten. Als je hier anders over denkt en het geen probleem vindt om je kind even alleen thuis te laten zou ik in ieder geval iets anders verzinnen dan zo’n briefje in een jaszak.

Als jij op straat bewusteloos ligt te zijn dan hebben de hulpverleners wel wat anders aan hun hoofd dan briefjes in jaszakken zoeken. Schrijf het op je hand + nummer van je partner of iets. Ik bedoel, je weet nooit wat er gebeurd. Iemand die zich goed voelt en zijn of haar kinderen van school gaat halen kan zo een beroerte of erger nog een hartstilstand krijgen.

Een ongeluk zit in een klein hoekje!

Het is zeer onwaarschijnlijk dat je huis plotseling in de fik staat, er een inbreker midden op de dag probeert in te breken of je vergeten bent om het gasstel uit te zetten MAAR HET KAN WEL! Degene waarvoor je leeft, die je het diepste kan raken, die afhankelijk is van jouw zorg, die je moet vertrouwen en op je moet kunnen bouwen laat je gewoon niet alleen thuis. Ja oké, de hond uitlaten is misschien niet te vergelijken met je kinderen van school halen maar 10 minuten zijn wel 10 minuten waarin een hoop kan gebeuren.

De leeftijd zal wellicht ook een rol spelen. James is nu 18 maanden en hij ligt nog in een ledikant. Als ik overdag zie hoe lenig hij is en hoe graag hij op allerlei dingen klimt dan zou hij eventueel ook uit zijn ledikant kunnen klimmen. Een ongeluk zit in een klein hoekje en ik denk dat je dat niet moet riskeren als ouder zijnde. Ik houd hem dan liever in de gate via de babyfoon. Er was ook een uitspaak die luidde: ‘Het enige wat er kan gebeuren is dat mijn kind 10 minuutjes huilt. Is dat nou zo erg? Hij krijgt er niks van. Ja hij krijgt er geduld van, meer niet!’

Wettelijk strafbaar om je kind alleen thuis te laten?

Ik heb het eerlijk gezegd nooit geweten. Ik wist wel dat het niet de bedoeling was om je kind alleen thuis te laten. Maar in mijn ogen deed ook niemand dat. Ik heb nooit geweten dat het wettelijk strafbaar is om een hulpbehoevend kind alleen thuis te laten. Logisch nu ik al die forums heb doorgespit.

Het kan natuurlijk zijn dat jij hier anders over denkt en wèl soms je kind alleen thuis laat om je andere kind van school te halen of een blokje te wandelen met de hond. Dit is absoluut geen artikel waarbij ik iemand wil kwetsen of mijn mening wil opdringen. Het is puur een hersenspinsel artikel. Iets wat me bezig houdt. Laten we het netjes houden in de comments en laat vooral weten als jij er anders over denkt!

14 december 2016 door
Leven met Lon in een fotodagboek
De ziekte van crohn &zo

Waarom water drinken zo belangrijk is?!

Hoeveel water moet je drinken?

Het is algemeen bekent. Wij als mensen kunnen een aantal dagen zonder eten als we maar genoeg water drinken. We moeten het liefst twee liter water per dag naar binnen werken. Ik heb zelfs gehoord dat mensen met overgewicht nóg meer water moeten drinken. Dit hangt af van je leeftijd, lengte, gewicht, klimaat waarin je leeft en hoeveel je beweegt op een dag. Per dag tussen de 2 en 4 liter water, dat is nogal wat! Mocht jij willen afvallen door alleen maar water te drinken zou ik je huisarts raadplegen voor advies!

Het wordt ons wel moeilijk gemaakt om het alleen maar bij water te houden. Er zijn zulke slechte maar lekkere producten te koop in supermarkten waardoor we de Cola kiezen boven het water want dat smaakt toch veel beter? Thee is dan wel een goede oplossing, mits je er geen suiker in doet en het ligt ook aan de merk/smaak thee wat je gebruikt.

Waarom is water drinken zo belangrijk?

Misschien lukt het ons beter als we weten wáárom water drinken nou zo belangrijk is? Water is belangrijk voor je nieren. Je nieren zorgen er onder andere voor dat alle ongewenste stoffen die je lichaam heeft opgenomen doormiddel van voedsel wat je tot je hebt genomen, verwijderd worden uit je bloed. Je nieren zijn dus een baas in het zuiveren van je bloed en dat is dan weer belangrijk voor je hart- en bloedvaten.

Water verbetert je stoelgang. Mensen die last hebben van obstipatie worden vaak geadviseerd om meer water te drinken. Je lichaam heeft vocht nodig om de voedingsstoffen die je tot je neemt goed te kunnen verwerken.

Het schijnt zelfs zo te zijn dat water je hersenactiviteit stimuleert. Je zou dus energieker, productiever en alerter zijn als je genoeg water drinkt. Bizar toch?

Lichamelijke klachten door te weinig water drinken?

Ons lichaam bestaat voor 70%  uit water, onze hersenen zelfs voor 90%. Dit zegt al genoeg over het feit dat water op zuurstof na de belangrijkste substantie is om ons lichaam goed te laten functioneren. Uit meerdere onderzoek is gebleken dat we allerlei kwalen kunnen krijgen als we te weinig water drinken.

  • Vermoeidheid
  • Slechte bloedcirculatie
  • Vaker blaasontsteking
  • Hoge bloeddruk
  • Hoofdpijn
  • Spierpijnen
  • Maag- en darmstoornissen
  • gewichtstoename

Dit zijn nog niet de helft van de klachten die je kunt krijgen als je te weinig water drinkt maar dan zou dit wel een hele lange blogpost worden. Altijd als ik ziek ben en dat ben ik nogal vaak, word er gezegd: Goed drinken!’ Dit liet mij inspireren om deze blog te schrijven. Waar water wel niet allemaal goed voor kan zijn..

James lust niks anders dan water.

James heb ik vanaf het begin af aan alleen maar water laten drinken. Als we uit eten gaan dan wil hij nog wel eens een glaasje Fristi krijgen van ons maar thuis krijgt hij nooit iets anders dan water of melk. Toevallig zat ik laatst te denken dat het wel heel sneu is dat hij alleen maar water van ons moet drinken. Ik besloot biologische Appelsap te kopen zodat hij in het weekend wat extra’s heeft. James vond het geloof ik niet zo spannend. Als hij een glaasje Fristi krijgt dan zie je aan zijn gezicht dat hij zit te genieten. Met de Appelsap merkte ik geen verschil en dus zijn we daar maar mee gestopt. Water drinkt hij het liefst.

Tips om meer water te drinken! 

  1. Ik drink het liefst uit flesjes. Nu blijkt dat plastic flesjes ook niet zo gezond zijn om uit te drinken maar goed, ik vind het fijner en lekkerder om uit een flesje te drinken. Dat zal ook wel psychisch zijn ofzo!
  2. Voeg fruit toe aan je water! Zo blijft het gezond, komen er zelfs vitamines bij en is het lekkerder door het smaakje wat erbij komt!
  3. Iedereen heeft tegenwoordig een wekker op zijn of haar telefoon. Zet gewoon je wekker en schrijf: ‘Water drinken!’. Zo kun je het onmogelijk vergeten!
  4. Begin de dag met een glas water. Je lichaam heeft urenlang geen vocht binnen gehad. Wel is er water uit je lichaam onttrokken door bijvoorbeeld zweet. Als je dit iedere morgen doet wordt het een gewoonte om water te drinken en dat is de bedoeling!
  5. Doe je je best maar lukt het niet om de juiste hoeveelheid water per dag in te nemen? Zoek het dan in voeding. Je kunt bijvoorbeeld komkommer, watermeloen en grapefruit eten. Dit zit bomvol water en vitamine!

Ik blijf het ook moeilijk vinden om zoveel water te drinken op een dag. Dit artikel motiveert me weer even om er bij stil te staan dat water ècht belangrijk is! Heb jij veel moeite met water drinken? Wist jij dat het zo belangrijk was?

13 december 2016 door