Ik heb iets engs meegemaakt in mijn jeugd
Persoonlijk

Ik heb iets engs meegemaakt.

Het speelde zich af in mijn kinderjaren.

Iedereen heeft in zijn leven wel iets engs meegemaakt. Een verhaal waar je nog regelmatig aan terug denkt. Ik ga mijn verhaal met jullie delen. Het speelt zich af in mijn kinderjaren. Ik zat nog op de basisschool dus ik zal een jaar of elf zijn geweest.

Het was de tijd dat iedereen uit school op MSN, het oude Skype alleen dan leuker kroop om met elkaar online verder te kletsen. Wij hadden thuis een hele oude langzame computer staan beneden die wij met z’n allen moest delen. Ik had het geluk dat ik meestal eerder uit school was dan mijn broers en dus de eerste was die achter de computer kon kruipen.

Mijn oudste broer had gespaard voor een eigen computer. Deze stond op mijn slaapkamer en op deze manier speelde wij vaak spelletjes tegen elkaar. Hij had een van de nieuwste computers met een plat scherm en een snelle processor. Ik weet nog dat wij met onze computer een kwartier moesten wachten voordat deze opgestart was. Die van mijn broer deed hier enkele secondes over!

Te muziek stond te hard om iemand te horen aankomen.

Ik kroop vaak stiekem achter zijn computer als hij niet thuis was. Er zat een wachtwoord op zijn computer en die had ik achterhaald. Hij wist dit niet en zo kwam hij er nooit achter dat ik op zijn computer zat. Althans dat dacht ik. Later heb ik gehoord dat hij dit heus wel doorhad.

Het was een van de middagen dat ik de hele dag thuis zat. Ik kroop zoals vaker op de computer van mijn broer. Deze stond op de eerste verdieping in zijn slaapkamer. Hij had net nieuwe boxen en dus was ik onder het MSN-en keihard muziek aan het draaien. De muziek stond knoerthard en ik zat te genieten achter dat beeldscherm dat wil je niet weten!

De deur stond open. Op deze manier kon ik mijn broer aanhoren komen zodat ik nog de tijd had om alles af te sluiten en weg te gaan uit zijn kamer. Dat was de gedachten die ik had maar de muziek stond te hard om iemand te horen binnenkomen.

Ik zag langzaam een gezicht boven de trap uitsteken.

Ik hoorde met toeval de trap kraken. Dit was nog veel te vroeg, het kon niet zo zijn dat mijn broer nu al thuiskwam. De muziek stond inmiddels een tandje lager. Ik zat stijf in mijn stoel te kijken naar de trap tot ik langzaam een gezicht boven de trap zag uitsteken.

Met hartkloppingen, zweet handen en grote ogen was ik aan het kijken naar de mevrouw die voor ik het wist voor mijn neus stond. Je fantaseert weleens over dit soort momenten maar het was allemaal blanco in mijn hoofd. Ik was verstijfd van angst en wist niet wat ik moest doen.

Deze vrouw kwam mij niet bekend voor. Zij kwam mij vertellen dat onze poort open stond en dat iedereen zomaar naar binnen kon lopen. Dat bleek inderdaad te kunnen want zij stond immers ongevraagd in de slaapkamer van mijn broer. Ik heb nauwelijks iets teruggezegd en uiteindelijk is zij weer weggegaan.

Het is goed afgelopen maar ik zal het nooit meer vergeten.

Met dikke tranen over mijn wangen heb ik mijn moeder gebeld met de telefoon die boven stond. Ik durfde niet meer naar beneden omdat ik bang was dat die mevrouw toch nog in huis was. Mijn moeder schrok en kwam meteen naar huis om te kijken wat er aan de hand was.

Mijn ouders zijn die avond gaan rondvragen en uiteindelijk kwamen zij erachter. Het was een of andere achterbuurvrouw. Mijn ouders wilde verhaal halen en ik moest mee. Het bleek een overbezorgde vrouw te zijn die bange as dat er iets was gebeurd en daarom een kijkje mam in onze woning. Zij had geen kwaad in de zin maar toch was het vreemd. De muziek die aan stond liet merken dat er daadwerkelijk iemand thuis was.

Het is allemaal goed afgelopen gelukkig. Ik heb ervan geleerd en nog lang last van gehad. Ik had moeite om alleen thuis te blijven vanaf dat moment en kon dat toen der tijd lastig van me afzetten.

Heb jij ook een eng verhaal uit je jeugd laat het weten in de comments. Ik ben benieuwd!

15 september 2017 door
Wandel je hoofd leeg
Persoonlijk

Wandel je hoofd leeg!

Ieder seizoen heeft zijn charmes.

De zomer eindigt en de herfst is begonnen. De kleurrijke bladeren vallen langzaam van de bomen. Het bos ligt er vol mee en dat is vaak een prachtig gezicht. De herfst staat er ook om bekend dat er depressieve gevoelens naar boven kunnen komen.

Het wordt eerder donker, de dagen korter, de temperatuur daalt en het ziet er somber uit als je vanaf je bank naar buiten kijkt. Ik heb hier nooit last van gehad hoewel ik altijd een liefhebber ben geweest van de zomer. Nu ik een kind heb, mis ik de zomer nog een beetje extra. Het is zo fijn om wakker te worden van de zon die door je slaapkamerraam schijnt, de deuren in de ochtend meteen open kunnen om vervolgens de hele dag lekker buiten te kunnen spelen.

Ieder seizoen heeft zijn charmes en de winterdagen staan natuurlijk bekend om de feestdagen. Gezellig met je familie, sfeervol maar ook vaak koud, heel koud. Dit zorgt er bij mij voor dat ik minder trek heb in een lange wandeling en wat is nu leuk aan een speeltuintje als de speeltoestellen ijskoud aanvoelen? Niks toch!

De grootste vijand van de hersenen is routine.

Wij moeders moeten leuke activiteiten verzinnen die je peuter binnen kunt doen en de dagen worden intensiever omdat je nu geen stuk kan wandelen als het dagenlang regent. De knutselspullen worden van zolder gehaald en de tenten worden in de kamer opgebouwd zodat de kinderen kunnen spelen.

De grootste vijand van de hersenen is routine. Doordat je iedere dag dezelfde dingen doet en beland in een sleur, vallen we in een soort depressie. Je hersenen worden trager en je bent wellicht een stuk minder actief als in de zomer waarin je vrolijk wakker wordt door de zon.

De meeste zelfmoordpogingen worden gepleegd in de zomer.

Mensen denken vaak dat er in de winter de meeste zelfmoorden wordt gepleegd. Het tegendeel is waar. Onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste zelfdodingen juist worden gepleegd in de zomer. Men zegt: ‘Als je de kille winterdagen hebt overleefd en in de zomer nog niet blij bent, zegt het hen genoeg’

Bewegen is goed voor ieder mens. Een half uur per dag wandelen is goed voor je lichaam. Je hart en longen worden sterker, je geheugen wordt beter en het is goed voor je humeur.

Wandel je hoofd leeg!

Een studie heeft uitgewezen dat mensen die 90 minuten in de natuur lopen, minder last hebben van malende gedachtes. ‘Even een frisse neus halen’ dit is belangrijk voor zowel lichaam als geest. Ik probeer iedere dag een stukje te wandelen met James en sinds kort zoeken we een gaatje om iedere week naar het bos te gaan met Max, de hond.

James kan op deze manier lekker uitrazen, rennen en kabouters zoeken, Max doet zijn behoeftes en wij wandelen ons hoofd leeg. Mijn ervaring met wandelen is dat je vaak over hele andere dingen praat. Het lijkt wel alsof je thuis minder tijd maakt voor een goed gesprek.

Ik belangrijk om iedere dag een frisse neus te halen maar met die regen is dat haast niet te doen. Een middag met zijn kaplaarzen in de plassen stampen is leuk maar niet voor iedere dag. Als ik een drukke dag heb gehad op het werk en daarna nog bezig ben om artikelen te schrijven werkt een boswandeling heel rustgevend.

Wandel jij ook je hoofd leeg? Even weg uit de dagelijkse sleur, een stuk wandelen in stilte of juist een goed gesprek voeren?! Laat weten in de comments!

14 september 2017 door
Een kind opvoeden, straffen of belonen?
Mama &zo

Het opvoeden van je kind, straffen of belonen?

Je bent als ouder het geweten van je peuter!

Een peuter opvoeden is niet zo gemakkelijk blijkt uit de statistieken. Het onderzoek is afgenomen bij meer dan duizend ouders met peuters tussen de 2,5 en 3 jaar oud. Eèn op zeven ouders vindt dat de opvoeding van een peuter hem of haar emotioneel uitput, èèn op de vier zegt lichamelijk uitgeput te zijn en  65 procent van de ouders vindt dat het ook een grote financiële inspanning vraagt.

Peuters hebben nog geen geweten. Als je peuter in jouw ogen iets stouts doet, is dat nooit met opzet. Het besef van goed of fout moet je als ouders bij je kind ontwikkelen. Je bent als ouders dus het geweten van je kind!

Je wilt je kind het liefst niet straffen maar soms kom je er niet onderuit. Bij onze peuter van twee jaar en drie maanden is het soms nodig om zijn drag te corrigeren. Het is beter om je kind te belonen in plaats van te straffen. Als je beloont, benadruk je de positieve kanten van je kind. Het kind krijgt meer zelfvertrouwen maar het is voor veel ouders onmogelijk om alleen de positieve kanten te belonen.

Hoe straf jij jouw kind?

Schreeuwen, boos worden of slaan heeft geen effect. Het werkt zelfs integendeel want je leert op deze manier juist dat je kind moet schreeuwen, boos worden of slaan als hij of zij iets wil bereiken. Je kind wordt sneller boos als de ouders ook zo reageren.

Als James echt niet wil luisteren en dat begint nu steeds vaker voor te komen, corrigeer ik hem door te vertellen dat ik het gedrag wat hij laat zien, niet leuk vindt. En als hij door blijft gaan of juist iets niet wil opruimen waarvan ik vind dat hij dit wel moet doen omdat hij bijvoorbeeld iets op de grond heeft gegooid, negeer ik hem.

In het begin vond ik dit lastig. James gaat dan huilen, wordt boos en doet er alles aan om aandacht te krijgen. Ik probeer mezelf hiervan voor af te sluiten en op dat moment, wel in de buurt, iets anders te gaan doen. Als ik mijn poot  stijf houd dan komt hij uiteindelijk naar mij toegelopen om in zijn taal uit te leggen dat hij het daadwerkelijk heeft opgeruimd. Een compliment, een kus en we gaan weer verder spelen.

Een kind van 2,5 kan best een time- out krijgen!

Ik moet zeggen dat ik tot nu toe in mijn handjes mag klappen met James. Hij vertoont nooit echt ‘vervelend’ of zeurderig gedrag. het is tot nu toe alleen nog een probleem geweest als hij iets op de grond gooit wat hij vervolgens van ons moet opruimen. En hij zeurt weleens om een koekje of snoepje maar hier is hij nog wel van af te leiden door over iets anders te beginnen.

Als je kind echt vervelend is. Kan zelfs een peuter van 2,5 best even een time- out krijgen. Je kunt hierover een speciaal stoeltje aanschaffen zodat het kind weet, als hij daarop moet zitten, dat hij stout is geweest. Laat je kind hier geen half uur op zitten want dan is hij of zij het probleem alweer vergeten. Een minuutje of twee moet geen probleem zijn.

Het klinkt misschien gek maar ik voel mezelf niet prettig bij een time- out straf. Dit komt misschien omdat het bij James ook nog niet van toepassing is. Ik kan me best voorstellen dat dit op een latere leeftijd heel handig kan zijn. Ik zou het hoe dan ook alleen maar gebruiken als het echt niet anders kan en je kind zo boos is dat hij of zij echt even moet afkoelen voordat je er weer over kan kletsen.

James zit in de uitprobeer- fase, straf ik hem te licht?

De kunst van het ouderschap is om redelijk te blijven. Als je een te lichte straf geeft aan je kind heeft het niet veel effect maar een zware straf maakt je kind op langere termijn immuun voor lichtere straffen.

Ik merk dat ik James soms te licht straf. Ik vind straf zo’n vervelend woord.. We liepen vandaag in het bos en hij mocht zijn fiets meenemen. Het rondje werd iets te lang en hij werd begrijpelijk moe. Lisa wilde hem optillen zodat ik zijn fiets kon pakken en we op deze manier iets sneller bij de auto waren. Dit wilde James graag tot het moment dat Lisa hem echt ging optillen en ik zijn fiets pakte. James maakt hier dan een spelletje van. Dit kan hij twee keer doen, de derde keer leg ik hem uit dat als hij nog een keer laat merken dat hij opgetild wil worden, wij dit ook doen.

En ja hoor, hij ging opnieuw huilen met zijn armen omhoog zodat Lisa hem kon optillen. Wederom werd hij boos als zij hem daadwerkelijk wilde optillen. Toch gedaan want op deze manier duurde het natuurlijk steeds langer en hij maakte hier gewoon een spelletje van.

Het opvoeden van je kind, straffen of belonen? Laat het weten in de comments.

13 september 2017 door
Homoseksualiteit
Persoonlijk

‘Wie is het mannetje?’ Bij een lesbisch stel.

Vrouwen zijn emotioneel en mannen stoer.

Het gaat een stuk beter met de maatschappij dan een aantal jaren geleden als het gaat om homoseksualiteit. In 2017 komt het echter nog steeds voor dat mensen denken dat lesbische vrouwen iedere dag in een tuinpak lopen, haren per definitie kort zijn en beenhaar hebben.

Het gaat hierom de traditionele rolverdeling en het gedrag. Als twee vrouwen met lange blonde haren en een strakke broek hand- in hand over straat lopen, valt dit niet op. Het zouden net zo goed vriendinnen kunnen zijn. De mannelijke- vrouwen vallen meer op en dus wordt het gelijk als een stereotype ‘Lesbisch’ gezien.

Dit is precies hetzelfde in het gedrag. Vrouwen zijn emotioneel en mannen stoer. Deze stereotype gedachtes zitten vastgeroest in onze cultuur. De mannen doen de klusjes in huis en de vrouwen koken. De man werkt en de vrouw past op de kinderen. Ontzettend ouderwets!

Waarom willen wij mensen elkaar in een hokje plaatsen?

Ik vraag mezelf af waarom mensen elkaar zo graag in een hokje willen plaatsen. Er zijn verschillende theorieën te vinden op het internet. Om alle informatie die we op een dag krijgen te kunnen verwerken, werken onze hersenen met algemene categorieën. De oorsprong ligt dan bij ons brein.

Dat zou betekenen dat jij niet kunt slapen voordat je ons in een hokje plaatst. Dit zou natuurlijk erg sneu zijn dus als dat echt zo werkt, heb ik liever dat je mij in een hokje plaatst dan dat jij daar niet van kan slapen. Ik ben benieuwd. Wie denk / vind jij dat het ‘mannetje’ is in onze relatie? Lisa of ik?

Een andere theorie is dat de stereotypen tot het standaardrepertoire horen in omgaan met andere mensen. Mensen verdelen in twee groepen. De groep waar jezelf bij hoort en de andere groep. Over de andere groep wordt vaak negatief gesproken want jij hoort daar niet bij.

Stereotype gedachtes kunnen dus leiden tot discriminatie.

Als wij hand- in hand door de stad lopen krijgen we de meeste opmerkingen van mensen met een getinte huidskleur maar als wij zeggen dat alle mensen met een getinte huidskleur crimineel zijn, is dat discriminerend. Stereotype gedachtes kunnen dus leiden tot discriminatie.

Kijk naar het individu in plaats van de hele groep. Er zijn zowel mannelijke- vrouwen als als vrouwelijke- vrouwen die op hetzelfde geslacht vallen. Je moet iets verder kijken dan je neus lang is of kijk over je neus heen zodat je jezelf hierover niet druk hoeft te maken! 🙂

Als ik kijk naar het uiterlijk van mij en Lisa kan ik stellen dat we beide net zo stoer en vrouwelijk zijn als ieder ander. Als er volgens de stereotypen toch een mannetje moet zijn, hadden we wel voor een mannetje ‘gekozen’ toch?

De tinder- opties moeten aangepast worden!

En tot slot de belangrijkste vraag aldus vele mensen: ‘Waarom val je op een mannelijke- vrouw als je lesbisch bent. Wat is dan de essentie van op vrouwen vallen, alleen het geslacht?’ Het is kortzichtig om zo te denken. Er zijn genoeg mannen die op een ‘mannelijke- vrouw’ vallen en andersom.

De tinder- opties kunnen op deze manier wel steeds beter aangevuld worden op je wensen. Man, vrouw, allebei, een man-vrouw of een vrouw- man.

Vertel, plaats jij homoseksuele stellen ook in een hokje? Dat kan! Laat weten waar je dan naar kijkt. Ik ben benieuwd in welk hokje ik zit volgens jullie.

12 september 2017 door
de ziekte van Crohn en voeding
De ziekte van crohn &zo

De ziekte van Crohn en voeding.

Suiker zorgt voor vermindering van je libido?!

Gezond eten en drinken is voor iedereen belangrijk. Je lichaam krijgt op deze manier de juiste stoffen waardoor je beter kunt functioneren.

Suiker helpt hier niet bij. Het is een drug, verslavend dus. Het is mogelijk om diabetes type 2 te krijgen, je komt kilo’s aan, bent extra vermoeid en wist je dat de kans groter is op een vermindering van je libido?

Dat terzijde. Alles waar ‘te’ voor staat (behalve teveel geld) is per definitie slecht. Als je de ziekte van Crohn hebt is het nèt even belangrijker om gezond te eten en te drinken.

Gezond eten helpt de klachten niet erger te maken.

De ziekte van Crohn wordt door medicijnen behandeld. Gezond en regelmatig eten helpt de klachten niet erger te maken. Het helpt alleen niet tegen het behandelen van de onsteking.

Sommige ontstekingen zijn zo ernstig dat er een fistel door ontstaat. Door dit littekensweefsel kunnen ook vernauwingen ontstaan in de darm. In dit geval maakt voeding natuurlijk een groot verschil. Het kan zijn dat je op deze momenten sondevoeding toegedient krijgt zodat het eten minder pijnlijk zal zijn.

Ieder mens is anders dus de voedingsmiddelen die voor mij bijvoorbeeld prettig zijn, kun jij misschien niet verdragen. Vermijd dit dan en probeer ze na een tijd (zo’n zes weken) opnieuw te nuttigen om te kijken of de klachten ècht aan dat bepaalde product ligt.

Geen dieet tegen de ziekte van Crohn.

Het is mogelijk dat je darmen te ziek zijn om de volledige voedingsstoffen op te nemen. Het is belangrijk om dan juist zo volwaardig en gezond te eten. In de meeste gevallen wordt dit aangevuld met Vitamine pillen / spuiten.

Volgends de wetenschap is er nog steeds geen dieet dat de ziekte van Crohn geneest of een opvlamming voorkomt. Uit onderzoek is gebleken dat er wel overeenkomsten zijn tussen voedingsmiddelen die mensen vermijden omdat ze anders last krijgen van hen darmen: pittig eten, gekruid eten, koolzuurhoudende dranken, melkproducten en energiedranken.

Hoe jij om met de ziekte van Crohn en voeding?

Ik weet nog goed dat ik veel appelsap dronk in de periode net voor de diagnose. In het ziekenhuis, nadat de diagnose gesteld werd, kreeg ik een dietiste die mij ging helpen met ‘voeding’. Het is protocol denk ik want er is immers nu nog steeds geen dieet voor de ziekte van Crohn. Maar goed, deze vertelde dat het heel goed was om appelsap te drinken terwijl de artsen daar totaal anders over dachten.

Mijn klachten worden vooral erger als ik: uitjes, pittig eten, melkproducten, jus ‘d orange en energiedranken. Als ik een van deze dingen eet of drink dan zit ik binnen een half uur op het toilet. Ik let wel altijd op het feit dat ik mijn voedsel goed klein kauw. Bij het doorslikken van grote grove stukken kan ik soms last hebben in een actieve Crohn periode van de onstekingen in mijn darmen.

Gezonde voeding blijft belangrijk voor een gezond gewicht en een goede weerstand wat helpt tegen je gehele gezondheid maar niet specifiek tegen de ziekte van Crohn.

Hoe ga jij om met de ziekte van Crohn en voeding? Laat het weten in de comments!

11 september 2017 door